E-Book - O meu kit de inteligência emocional

Desenvolver a inteligência emocional é fundamental para o bem-estar e o sucesso pessoal. O E-Book "O meu kit de inteligência emocional" é um guia completo que aborda de forma multifacetada as principais competências necessárias para aprimorar a inteligência emocional, como autoconhecimento, gestão de emoções, empatia, competências sociais e resiliência.

Com estratégias concisas e práticas, este E-Book proporciona exercícios baseados em Terapia Cognitivo-Comportamental para que possa tornar-se mais consciente das suas emoções e reações, aprendendo a lidar com elas de forma saudável. Através de técnicas de relaxamento, respiração e resposta proativa às emoções, poderá desenvolver a sua capacidade de lidar com o stress e os desafios do dia a dia de forma mais equilibrada.